Dik duramama gibi sorunlar ile karşılaşan bireyler için pilates topu ile dik duruş hareketlerini yayınlıyoruz. Pilates topu olmayan arkadaşlar evde yastıkları kullanabilir. Dik duruş egzersizleri iki bölümden oluşuyor. Pilates ile Dik Duruş Egzersizleri,Pilates ile Dik Duruş Egzersizleri izle, Dik Duruş Egzersizleri , Dik Duruş Egzersizleri izle, Dik Duruş Egzersizleri video
